黃家偉（智邦路跑） 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

1.9 km | 00:10:26 | 05:29/km

日期: 2017-08-31 06:51 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 晴れ 28.8-29.0℃ - 平均心率: 131 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'28" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'10"

(01'10")

03'54"

300 / 300

2

00'59"

(02'09")

09'53" (+05'59")

100 / 400

3

01'12"

(03'21")

04'00" (+00'06")

300 / 700

4

01'16"

(04'38")

12'44" (+08'50")

100 / 799

5

01'13"

(05'51")

04'06" (+00'12")

300 / 1099

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林尹雅, 史巴克和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.9	05'25"	00:10'27"

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