莊啟仁 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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41.2 km | 02:08:33 | 19.2 km/h

日期: 2017-09-04 16:10 - 總爬升: 421 m - 地點: 木柵貓空 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1351 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

15.72 (-17.92)

1004 / 1004

2

04'45"

(08'35")

12.81 (-20.83)

1013 / 2017

3

03'11"

(11'46")

19.05 (-14.60)

1008 / 3026

4

02'02"

(13'48")

30.00 (-3.64)

1010 / 4036

5

02'00"

(15'48")

30.25 (-3.39)

1006 / 5042

展開計圈分析

新北市

莊啟仁

·

9月累積里程 : 91.83 km

SCOTT 公路車

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小雯, 🐖超馬寶寶🐖 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-10.7 %
2	12.8	-6.6 %
3	18.6	6.0 %
4	29.5	-2.2 %
5	29.5	1.9 %
6	28.1	-1.0 %
7	25.4	2.2 %
8	25.2	-0.7 %
9	27.3	2.2 %
10	28.1	-1.0 %
11	27.3	1.7 %
12	26.5	-0.5 %
13	22.8	1.5 %
14	15.2	2.2 %
15	28.6	2.0 %
16	32.7	-0.8 %
17	22.8	-2.4 %
18	12.2	5.0 %
19	10.4	6.6 %
20	8.2	9.4 %
21	10.9	6.3 %
22	6.9	5.4 %
23	22.0	-1.8 %
24	18.4	-3.1 %
25	28.8	-8.3 %
26	28.3	-6.5 %
27	23.2	-6.6 %
28	17.0	-6.1 %
29	14.4	-1.9 %
30	31.6	1.6 %
31	28.1	-1.5 %
32	26.1	1.8 %
33	28.1	-1.4 %
34	26.3	-1.4 %
35	29.5	1.7 %
36	32.1	-1.3 %
37	26.5	3.0 %
38	21.8	-2.8 %
39	24.8	-0.6 %
40	29.3	1.7 %
41	10.0	5.2 %
41.2	10.1	-17.0 %

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