rongjyh(阿志) 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

20.6 km | 01:58:27 | 05:45/km

日期: 2013-12-04 20:17 - 總爬升: 251 m - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 有微冷風 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'14" / 06'21" / 06'18" / 05'36" / 05'37" / 05'22" / 05'10" / 05'01" / 04'34" / 04'30" / 04'36" / 05'07" / 06'47" / 05'38" / 05'46" / 05'03" / 05'12" / 09'28" /

多狀況的GPS,XT不太給力,改由手機上陣,但還是飄移地多,又不小心按到結束,繼續往回程路途再多跑個1.3K里程,總里程以20.5K計之.

12月累積里程 : 260.23 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 籃振平和其他 39 人說推

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觀看另 11 則留言

賴契宏奕程兄應該是四大金剛護法之神轉世吧、你的跑量太…………驚人訝

2013-12-05 12:32 ·

3 個人推

rongjyh(阿志) 對各位賢拜來說,這也嘛只是你們的小菜而已,內容也不是理想地.

2013-12-06 09:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	06'14"	00:18'40"
4	06'21"	00:25'01"
5	06'18"	00:31'19"
6	05'36"	00:36'55"
7	05'37"	00:42'32"
8	05'22"	00:47'54"
9	05'10"	00:53'04"
10	05'01"	00:58'05"
11	04'34"	01:02'39"
12	04'30"	01:07'09"
13	04'36"	01:11'45"
14	05'07"	01:16'52"
15	06'47"	01:23'39"
16	05'38"	01:29'17"
17	05'46"	01:35'03"
18	05'03"	01:40'06"
19	05'12"	01:45'18"
19.9	06'14"	01:50'48"

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