安安班哲明 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

10.3 km | 01:10:42 | 06:51/km

日期: 2017-09-07 17:21 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'01" / 06'44" / 06'39" / 06'39" / 06'44" / 07'19" / 06'41" / 06'47" / 06'46" / 06'32" / 09'18" /

基本訓練

9月累積里程 : 78.80 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'44"	00:13'45"
3	06'39"	00:20'24"
4	06'39"	00:27'03"
5	06'44"	00:33'47"
6	07'19"	00:41'06"
7	06'41"	00:47'47"
8	06'47"	00:54'34"
9	06'46"	01:01'20"
10	06'32"	01:07'52"
10.3	09'13"	01:10'45"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km