10.2 km | 01:16:44 | 07:31/km日期: 2013-12-04 20:59 - 地點: 北大特區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%
Pace: 07'40" / 07'08" / 07'16" / 07'25" / 07'20" / 07'29" / 07'18" / 07'33" / 07'39" / 07'12" / 14'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" | 10083 / 10083 |
| 2 | | 12'42" (+05'18") | 82 / 10166 |
| 3 | | 08'43" (+01'19") | 7 / 10173 |
| 4 | | 13'16" (+05'52") | 61 / 10235 |
陪朋友慢慢跑~持續練習小腿肌肉~富邦全馬還有11天！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.08 km 
ASICS KANBARRA 5 累積 :
140.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'08" | 00:14'48" |
| 3 | 07'16" | 00:22'04" |
| 4 | 07'25" | 00:29'29" |
| 5 | 07'20" | 00:36'49" |
| 6 | 07'29" | 00:44'18" |
| 7 | 07'18" | 00:51'36" |
| 8 | 07'33" | 00:59'09" |
| 9 | 07'39" | 01:06'48" |
| 10 | 07'12" | 01:14'00" |
| 10.2 | 14'41" | 01:16'44" |
留言 
