蘇建勳 2012/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建勳台北市
ID 4829

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6.2 km | 00:43:53 | 07:03/km

日期: 2012-09-17 13:54 - 地點: 中正紀念堂外圈 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 08'31" / 07'47" / 06'23" / 05'41" / 04'41" / 08'49" / 09'05" /

鐵腿中聽說慢慢跑可以排乳酸 ..... 很痠

9月累積里程 : 39.22 km

Adidas Adizero Aegis 累積 : 496.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EricTsai168 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'47"	00:16'18"
3	06'23"	00:22'41"
4	05'41"	00:28'22"
5	04'41"	00:33'03"
6	08'49"	00:41'52"
6.2	09'04"	00:43'53"

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