10.2 km | 01:06:42 | 06:32/km日期: 2017-09-09 06:12 - 總爬升: 231 m - 地點: 大直橋週邊 - 天氣: 陰天(曇り) - 平均心率: 139 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'16" / 06'17" / 07'00" / 06'55" / 06'31" / 06'29" / 06'22" / 06'23" / 06'25" / 06'27" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'24") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'39" (+00'17") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'29" (+00'07") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'22" | 2000 / 8000 |
| 5 | | 06'25" (+00'03") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'06" | 199 / 10199 |
告訴今天的自己要LSD，將力量留到明天，準備坐車出發征戰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
316.10 km 
New Balance 2E-M980BY(練習用) 累積 :
670.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'17" | 00:13'33" |
| 3 | 07'00" | 00:20'33" |
| 4 | 06'55" | 00:27'28" |
| 5 | 06'31" | 00:33'59" |
| 6 | 06'29" | 00:40'28" |
| 7 | 06'22" | 00:46'50" |
| 8 | 06'23" | 00:53'13" |
| 9 | 06'25" | 00:59'38" |
| 10 | 06'27" | 01:06'05" |
| 10.2 | 06'05" | 01:07'18" |
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