李志順 2017/09/10 訓練日誌

李志順嘉義
ID 93876

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李志順

10.0 km | 00:37:27 | 03:44/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:37:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:44/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 7350 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

20'28"

(20'28")

04'05"

5008 / 5008

195 / 124

17'01"

(37'29")

03'54"

4351 / 9360

196 / 130

嘉義

李志順

留言

106年學年度第一場賽事…10K(其實只有9.35K)…37:28…
一如預料…10K這種賽事…果然都是體育選手的場…總排前10名幾乎是20～30歲戊組的選手…(前10名有7位…😑)
會報名這場…單純是因為要那雙鞋子(報名就有送)而已…
賽前目標就只是要破自己10K的PB…如果能撈個分組也不錯…(分組取6)
所以目標就是訂在42分鐘…跑到後3K…反正追不到前10名了(差50秒)！分組應該也沒問題了！(最後跟分2差快4分鐘)…變成追的不是人…是時間…XD
少了650m…換算10K…大概剛好是40分鐘…達標…
總排16名(前15名…11位戊組)…順便撈到一個分組第一…^_^

賽後評分: 還不錯！
給 4 星

9月累積里程 : 457.16 km

asics 虎走5-2 累積 : 2005.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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留言

觀看另 14 則留言

超正直恭喜志順哥分一上凸台!!! 太帥了啦~~~

2017-09-13 09:29 ·

1 個人推

李志順還要向正直兄多學習！
不…應該是望塵莫及！ ^_^

2017-09-13 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'29"	00:08'25"
3	04'10"	00:12'35"
4	03'55"	00:16'30"
5	03'56"	00:20'26"
6	03'59"	00:24'25"
7	03'55"	00:28'20"
8	04'03"	00:32'23"
9	03'47"	00:36'10"
9.4	03'44"	00:37'29"