陳鴻 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

45.0 km | 08:17:29 | 11:03/km | 第20馬

過山蝦越野超馬之阿玉姑娘要出嫁

官方成績
日期	2017-09-10
成績	08:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'23")

00:39'23" (+10'48")

01:27'41"

10 km

(01:27'41")

00:48'18" (+19'43")

15 km

(02:06'37")

00:38'56" (+10'21")

01:36'03" (+08'22")

20 km

(03:03'44")

00:57'07" (+28'32")

25 km

(04:44'05")

01:40'21" (+11'46")

02:52'36" (+24'55")

30 km

(05:56'20")

01:12'15" (+43'40")

35 km

(06:42'45")

00:46'25" (+17'50")

01:30'49" (+03'08")

40 km

(07:27'09")

00:44'24" (+15'49")

45 km

(07:55'44")

00:28'35"

00:00'00"

Finish

(08:17:29)

日期: 2017-09-10 06:00 - 總爬升: 1093 m - 地點: 螃蟹冒泡 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2365 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'28")

06'41" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'39"

(21'07")

07'39" (+02'47")

1000 / 3000

4

09'09"

(30'16")

09'09" (+04'17")

1000 / 4000

5

09'05"

(39'22")

09'05" (+04'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

11'16"

(50'38")

11'16" (+06'24")

1000 / 6000

7

09'41"

(01:00'20")

09'41" (+04'49")

1000 / 7000

8

09'36"

(01:09'56")

09'36" (+04'44")

1000 / 8000

9

09'36"

(01:19'33")

09'36" (+04'44")

1000 / 9000

10

08'07"

(01:27'41")

08'07" (+03'15")

1000 / 10000

11

07'35"

(01:35'16")

07'35" (+02'43")

1000 / 11000

12

09'59"

(01:45'16")

09'59" (+05'07")

1000 / 12000

13

07'26"

(01:52'42")

07'26" (+02'34")

1000 / 13000

14

06'49"

(01:59'32")

06'49" (+01'57")

1000 / 14000

15

07'03"

(02:06'35")

07'03" (+02'11")

1000 / 15000

16

11'07"

(02:17'43")

11'07" (+06'15")

1000 / 16000

17

14'20"

(02:32'04")

14'20" (+09'28")

1000 / 17000

18

10'29"

(02:42'33")

10'29" (+05'37")

1000 / 18000

19

10'20"

(02:52'54")

10'20" (+05'28")

1000 / 19000

20

10'49"

(03:03'43")

10'49" (+05'57")

1000 / 20000

21

08'46"

(03:12'29")

08'46" (+03'54")

1000 / 21000

22

14'29"

(03:26'59")

14'29" (+09'37")

1000 / 22000

23

21'25"

(03:48'25")

21'25" (+16'33")

1000 / 23000

24

25'06"

(04:13'31")

25'06" (+20'14")

1000 / 24000

25

30'28"

(04:43'59")

30'28" (+25'36")

1000 / 25000

26

21'55"

(05:05'54")

21'55" (+17'03")

1000 / 26000

27

18'29"

(05:24'24")

18'29" (+13'37")

1000 / 27000

28

14'54"

(05:39'18")

14'54" (+10'02")

1000 / 28000

29

09'43"

(05:49'02")

09'43" (+04'51")

1000 / 29000

30

07'12"

(05:56'14")

07'12" (+02'20")

1000 / 30000

31

08'04"

(06:04'18")

08'04" (+03'12")

1000 / 31000

32

09'23"

(06:13'42")

09'23" (+04'31")

1000 / 32000

33

09'27"

(06:23'10")

09'27" (+04'35")

1000 / 33000

34

11'07"

(06:34'17")

11'07" (+06'15")

1000 / 34000

35

08'21"

(06:42'38")

08'21" (+03'29")

1000 / 35000

36

08'03"

(06:50'42")

08'03" (+03'11")

1000 / 36000

37

08'07"

(06:58'49")

08'07" (+03'15")

1000 / 37000

38

13'05"

(07:11'55")

13'05" (+08'13")

1000 / 38000

39

06'33"

(07:18'28")

06'33" (+01'41")

1000 / 39000

40

08'34"

(07:27'02")

08'34" (+03'42")

1000 / 40000

41

05'10"

(07:32'13")

05'10" (+00'18")

1000 / 41000

42

04'52"

(07:37'06")

04'52"

1000 / 42000

43

05'05"

(07:42'11")

05'05" (+00'13")

1000 / 43000

44

06'48"

(07:49'00")

06'48" (+01'56")

1000 / 44000

45

06'37"

(07:55'37")

06'37" (+01'45")

1000 / 45000

46

07'17"

(08:02'55")

07'17" (+02'25")

1000 / 46000

47

06'41"

(08:09'37")

06'41" (+01'49")

1000 / 47000

花蓮

陳鴻

·

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

9月累積里程 : 292.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 60 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿龍恭喜完賽∼

2017-09-11 08:41 ·

1 個人推

高文言陳兄下午好，恭喜超馬完賽，運動愉快。

2017-09-12 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'42"	00:13'29"
3	07'39"	00:21'08"
4	09'09"	00:30'17"
5	09'06"	00:39'23"
6	11'16"	00:50'39"
7	09'41"	01:00'20"
8	09'37"	01:09'57"
9	09'37"	01:19'34"
10	08'07"	01:27'41"
11	07'36"	01:35'17"
12	10'00"	01:45'17"
13	07'26"	01:52'43"
14	06'50"	01:59'33"
15	07'04"	02:06'37"
16	11'07"	02:17'44"
17	14'22"	02:32'06"
18	10'27"	02:42'33"
19	10'22"	02:52'55"
20	10'49"	03:03'44"
21	08'46"	03:12'30"
22	14'30"	03:27'00"
23	21'31"	03:48'31"
24	25'07"	04:13'38"
25	30'27"	04:44'05"
26	21'56"	05:06'01"
27	18'29"	05:24'30"
28	14'55"	05:39'25"
29	09'43"	05:49'08"
30	07'12"	05:56'20"
31	08'05"	06:04'25"
32	09'23"	06:13'48"
33	09'28"	06:23'16"
34	11'08"	06:34'24"
35	08'21"	06:42'45"
36	08'03"	06:50'48"
37	08'08"	06:58'56"
38	13'05"	07:12'01"
39	06'34"	07:18'35"
40	08'34"	07:27'09"
41	05'16"	07:32'25"
42	04'47"	07:37'12"
43	05'06"	07:42'18"
44	06'48"	07:49'06"
45	06'38"	07:55'44"
46	07'17"	08:03'01"
47	06'42"	08:09'43"
47.8	10'11"	08:17'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km