6.0 km | 00:34:03 | 05:37/km日期: 2013-12-04 05:20 - 地點: 建國國小第二跑道 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%
Pace: 05'58" / 05'26" / 05'22" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 11'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'34") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'26" (+00'04") | 1014 / 2013 |
| 3 | | 05'22" | 1008 / 3022 |
| 4 | | 05'30" (+00'08") | 1009 / 4031 |
| 5 | | 05'32" (+00'10") | 1009 / 5041 |
| 6 | | 05'40" (+00'18") | 1006 / 6047 |
| 7 | | 05'19" | 56 / 6104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.06 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
295.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'26" | 00:11'24" |
| 3 | 05'22" | 00:16'46" |
| 4 | 05'30" | 00:22'16" |
| 5 | 05'32" | 00:27'48" |
| 6 | 05'42" | 00:33'30" |
| 6.0 | 11'27" | 00:34'03" |
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