Chandler 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.8 km | 00:15:07 | 05:27/km

日期: 2017-09-16 15:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'33" / 05'24" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'57")

05'24"

1000 / 2000

3

04'09"

(15'07")

05'24"

770 / 2770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
2.8	05'24"	00:15'07"

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