周志鴻 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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12.6 km | 01:11:44 | 05:42/km

日期: 2013-12-06 19:58 - 地點: 台南安平YA跑 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 06'11" / 05'40" / 05'52" / 05'48" / 05'51" / 06'01" / 05'50" / 06'16" / 05'47" / 04'59" / 04'48" / 05'13" /

哇哈哈，首次單週突破50K，這個月的目標已經完成四分之一了XD

12月累積里程 : 175.79 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 11 years ago

Pamela, 吳宗龍和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'11"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'52"	00:23'28"
5	05'48"	00:29'16"
6	05'51"	00:35'07"
7	06'01"	00:41'08"
8	05'50"	00:46'58"
9	06'16"	00:53'14"
10	05'47"	00:59'01"
11	04'59"	01:04'00"
12	04'48"	01:08'48"
12.6	05'13"	01:11'44"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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