夜坐浮雲 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.3 km | 00:32:38 | 06:08/km

日期: 2017-09-22 19:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'13" / 06'13" / 06'06" / 06'08" / 06'05" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.72 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李明宗, 昭成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	06'05"	00:30'45"
5.3	05'57"	00:32'37"

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