Jill Chuang 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chuang 基隆
ID 294783

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24.6 km | 05:01:43 | 12:14/km

日期: 2017-10-01 06:39 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'40" / 07'29" / 12'35" / 10'23" / 11'14" / 11'45" / 15'18" / 09'12" / 08'48" / 18'28" / 06'46" / 07'30" / 09'27" / 07'45" / 17'44" / 13'52" / 13'50" / 22'58" / 12'12" / 11'39" / 16'25" / 12'44" / 13'50" / 09'50" / 11'31" / 01'13" /

基本訓練

10月累積里程 : 54.35 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
3	12'35"	00:27'44"
4	10'23"	00:38'07"
5	11'14"	00:49'21"
6	11'45"	01:01'06"
7	15'18"	01:16'24"
8	09'12"	01:25'36"
9	08'48"	01:34'24"
10	18'28"	01:52'52"
11	06'46"	01:59'38"
12	07'30"	02:07'08"
13	09'27"	02:16'35"
14	07'45"	02:24'20"
15	17'44"	02:42'04"
16	13'52"	02:55'56"
17	13'50"	03:09'46"
18	22'58"	03:32'44"
19	12'12"	03:44'56"
20	11'39"	03:56'35"
21	16'25"	04:13'00"
22	12'44"	04:25'44"
23	13'50"	04:39'34"
24	09'50"	04:49'24"
25	11'31"	05:00'55"
24.6	-2'-11"	05:01'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km