戴美來 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

戴美來台中
ID 259030

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:35:07 | 06:58/km

日期: 2017-09-28 18:22 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'05" / 06'56" / 06'55" / 07'04" / 06'54" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'03" (+00'09")

1002 / 1002

2

06'51"

(13'56")

06'54"

990 / 1993

3

07'00"

(20'56")

06'57" (+00'03")

1006 / 3000

4

07'04"

(28'00")

07'01" (+00'07")

1006 / 4006

5

06'54"

(34'54")

06'55" (+00'01")

997 / 5003

6

00'13"

(35'07")

07'31" (+00'37")

28 / 5032

真的不是我偷懶啦…鄉下地方齁，三不五時都有人在燒草咩........
但今天也好不到哪，到處都是烤肉香，我想未來一週應該都是這個味道了吧～

9月累積里程 : 105.20 km

new balance 型號650v2 累積 : 961.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

Eric, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

蝙蝠俠哈哈其實是應該要休息一下，可是又想跑，那麼就來個「無魚蝦也好」的七分速緩跑囉～妳的總累積跑量1314K，很棒耶！也祝一生一世都自由順心自在愉快喔 ^_^

2017-09-29 08:21 ·

1 個人推

HAN 預測真準喔！烤肉香香噴噴

2017-09-30 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	07'04"	00:28'00"
5	06'54"	00:34'54"
5.0	07'13"	00:35'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km