11.1 km | 01:11:11 | 06:24/km日期: 2017-10-22 07:17 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 779 Cal
Pace: 09'52" / 08'04" / 08'14" / 08'01" / 11'40" / 07'51" / 07'56" / 08'01" / 24'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'04" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'01" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'40" (+03'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'58" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'54" (+00'05") | 312 / 8312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.23 km MIZUNO 皇速 累積 :
324.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 08'04" | 00:17'56" |
3 | 08'14" | 00:26'10" |
4 | 08'01" | 00:34'11" |
5 | 11'40" | 00:45'51" |
6 | 07'51" | 00:53'42" |
7 | 07'56" | 01:01'38" |
8 | 08'01" | 01:09'39" |
8.3 | 07'56" | 01:12'08" |