資雲 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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6.1 km | 00:39:41 | 06:31/km

日期: 2017-09-25 19:49 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 7108 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'38" / 06'47" / 06'30" / 06'20" / 06'11" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42" (+00'29")

1006 / 1006

181 / 82

2

06'37"

(13'22")

06'35" (+00'22")

1003 / 2009

178 / 85

3

06'47"

(20'09")

06'44" (+00'31")

1005 / 3015

179 / 82

4

06'30"

(26'39")

06'29" (+00'16")

1002 / 4017

180 / 85

5

06'18"

(32'57")

06'17" (+00'04")

1001 / 5019

183 / 86

展開計圈分析

高雄

資雲

·

今天早上腳有擦傷有點痛，今天大家陪壽星慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivy Hou, zaquitar.踩可達和其他 55 人說推

·

觀看另 8 則留言

key man 呵呵很棒啦！
繼續加油歐

2017-09-26 13:39 ·

1 個人推

阿益下午好。跑步受傷沒話說，非跑步受傷真的要小心。

2017-09-26 14:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'38"	00:13'20"
3	06'47"	00:20'07"
4	06'30"	00:26'37"
5	06'20"	00:32'57"
6	06'11"	00:39'08"
6.1	06'47"	00:39'41"

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