石崇崇 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:07:35 | 06:37/km

日期: 2017-09-25 21:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'56"

(07'35")

06'34"

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.70 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 陳建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	06'29"	00:07'35"

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