邱永茂 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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5.0 km | 00:29:35 | 05:51/km

日期: 2017-09-25 21:09 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 05'58" / 05'37" / 05'36" / 05'09" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'51")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'57")

05'57" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'35")

05'37" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'11")

05'35" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'09"

(29'20")

05'09"

1000 / 5000

6

00'13"

(29'34")

04'45"

48 / 5048

排屁股痠，排大腿痠，排所有的痠！！！

9月累積里程 : 205.21 km

鱷魚 Y拖一代2017 累積 : 896.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, 謝禎永和其他 21 人說推

·

mo卡卡茂茂哥～為什麼我還在殘廢中⋯⋯哭哭

2017-09-26 07:03 ·

1 個人推

邱永茂妳太謙虛了,只是不想跑而已....而我這跑起來很吃力呀Orz

2017-09-26 10:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'58"	00:12'58"
3	05'37"	00:18'35"
4	05'36"	00:24'11"
5	05'09"	00:29'20"
5.0	04'50"	00:29'34"

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