10.6 km | 01:05:12 | 06:07/km日期: 2017-09-25 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 12198 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 07'33" / 06'43" / 06'35" / 06'25" / 06'17" / 06'14" / 06'04" / 05'53" / 05'03" / 04'54" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'30" (+02'35") | 1007 / 1007 | 180 / 73 |
| 2 | | 06'40" (+01'45") | 1005 / 2013 | 187 / 79 |
| 3 | | 06'32" (+01'37") | 1006 / 3019 | 188 / 81 |
| 4 | | 06'23" (+01'28") | 1003 / 4022 | 187 / 83 |
| 5 | | 06'17" (+01'22") | 1008 / 5031 | 185 / 85 |
| 6 | | 06'10" (+01'15") | 1009 / 6040 | 186 / 87 |
| 7 | | 06'00" (+01'05") | 1006 / 7046 | 186 / 89 |
| 8 | | 05'52" (+00'57") | 1001 / 8048 | 187 / 90 |
| 9 | | 04'59" (+00'04") | 1002 / 9050 | 191 / 104 |
| 10 | | 04'55" | 1005 / 10055 | 191 / 105 |
| 11 | | 05'25" (+00'30") | 635 / 10690 | 187 / 97 |
16:40時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'43" | 00:14'16" |
| 3 | 06'35" | 00:20'51" |
| 4 | 06'25" | 00:27'16" |
| 5 | 06'17" | 00:33'33" |
| 6 | 06'14" | 00:39'47" |
| 7 | 06'04" | 00:45'51" |
| 8 | 05'53" | 00:51'44" |
| 9 | 05'03" | 00:56'47" |
| 10 | 04'54" | 01:01'41" |
| 10.6 | 05'32" | 01:05'12" |
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