Ren 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ren 台中
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2.0 km | 00:08:38 | 04:18/km

日期: 2017-09-25 19:47 - 平均心率: 167 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 04'15" / 04'22" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'37")

04'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'38")

02'51"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alan, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
2.0	02'06"	00:08'38"

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