蔡淑卿 2017/09/30 訓練日誌

蔡淑卿嘉義
ID 64934

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蔡淑卿

50.9 km | 04:30:27 | 11.3 km/h

日期: 2017-09-30 07:14 - 總爬升: 306 m - 地點: 北港水林四湖單車悠遊 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

10.23 (-11.99)

985 / 985

03'37"

(09'24")

16.74 (-5.48)

1005 / 1990

03'02"

(12'26")

19.89 (-2.33)

1003 / 2994

03'20"

(15'46")

18.09 (-4.13)

1003 / 3997

05'48"

(21'34")

10.29 (-11.94)

993 / 4990

展開計圈分析

06'38"

(28'12")

9.21 (-13.02)

1016 / 6007

27'41"

(55'53")

2.15 (-20.07)

993 / 7001

08'59"

(01:04'52")

7.00 (-15.22)

1046 / 8048

03'44"

(01:08'36")

15.52 (-6.70)

965 / 9013

06'51"

(01:15'27")

9.16 (-13.06)

1045 / 10058

09'18"

(01:24'45")

6.41 (-15.82)

991 / 11050

02'59"

(01:27'44")

20.45 (-1.77)

1012 / 12062

03'01"

(01:30'45")

19.78 (-2.44)

991 / 13054

03'19"

(01:34'04")

18.27 (-3.95)

1005 / 14059

03'37"

(01:37'41")

16.74 (-5.48)

1009 / 15068

05'28"

(01:43'09")

11.04 (-11.18)

1004 / 16073

03'34"

(01:46'43")

16.90 (-5.32)

1002 / 17075

03'14"

(01:49'57")

18.56 (-3.67)

997 / 18073

02'56"

(01:52'53")

20.69 (-1.53)

1008 / 19081

03'06"

(01:55'59")

19.25 (-2.97)

990 / 20072

04'26"

(02:00'25")

13.64 (-8.59)

1006 / 21078

10'52"

(02:11'17")

5.50 (-16.73)

994 / 22073

06'01"

(02:17'18")

10.11 (-12.11)

1012 / 23085

03'15"

(02:20'33")

18.46 (-3.76)

998 / 24084

03'10"

(02:23'43")

18.95 (-3.27)

998 / 25083

04'27"

(02:28'10")

13.64 (-8.59)

1010 / 26094

02'56"

(02:31'06")

20.69 (-1.53)

1009 / 27104

03'40"

(02:34'46")

16.44 (-5.78)

1004 / 28108

03'59"

(02:38'45")

15.13 (-7.10)

1003 / 29112

03'08"

(02:41'53")

19.25 (-2.97)

1002 / 30115

04'16"

(02:46'09")

14.17 (-8.05)

1007 / 31122

20'37"

(03:06'46")

2.91 (-19.31)

998 / 32121

04'16"

(03:11'02")

14.17 (-8.05)

1004 / 33126

03'06"

(03:14'08")

19.57 (-2.66)

1008 / 34134

04'49"

(03:18'57")

12.59 (-9.63)

1007 / 35142

02'55"

(03:21'52")

20.93 (-1.29)

1013 / 36155

02'57"

(03:24'49")

20.22 (-2.00)

994 / 37150

02'57"

(03:27'46")

20.57 (-1.65)

1007 / 38157

02'51"

(03:30'37")

21.05 (-1.17)

998 / 39155

02'43"

(03:33'20")

22.22

1001 / 40157

04'28"

(03:37'48")

13.53 (-8.69)

1004 / 41161

02'52"

(03:40'40")

21.05 (-1.17)

1000 / 42161

05'16"

(03:45'56")

11.46 (-10.76)

1004 / 43166

03'44"

(03:49'40")

16.07 (-6.15)

998 / 44164

09'53"

(03:59'33")

6.10 (-16.12)

1003 / 45168

05'29"

(04:05'02")

10.91 (-11.31)

996 / 46164

03'07"

(04:08'09")

19.35 (-2.87)

1003 / 47168

11'20"

(04:19'29")

5.61 (-16.61)

1058 / 48226

04'26"

(04:23'55")

13.58 (-8.64)

1002 / 49229

03'00"

(04:26'55")

20.11 (-2.11)

1003 / 50232

03'32"

(04:30'27")

15.86 (-6.36)

932 / 51165

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9月累積里程 : 50.94 km

捷安特ESCAPE 3W(白綠)

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

吳忠興, 侯仁伯和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	5.0 %
2	16.6	-3.3 %
3	19.8	-4.5 %
4	17.9	5.9 %
5	10.3	-7.2 %
6	9.1	6.3 %
7	2.2	-5.9 %
8	6.7	-19.0 %
9	16.1	12.0 %
10	9.0	12.8 %
11	6.5	-3.8 %
12	19.9	1.6 %
13	19.9	8.2 %
14	18.1	-3.6 %
15	16.6	-4.1 %
16	11.2	3.8 %
17	16.6	5.2 %
18	18.4	-1.8 %
19	20.7	-2.4 %
20	19.4	1.5 %
21	13.6	-1.0 %
22	5.5	-1.1 %
23	10.1	-3.3 %
24	18.3	11.2 %
25	18.7	-2.5 %
26	13.6	-1.8 %
27	20.5	3.3 %
28	16.6	2.5 %
29	15.1	4.4 %
30	19.5	-3.2 %
31	17.2	4.0 %
32	3.0	-9.2 %
33	11.1	-1.6 %
34	19.3	2.0 %
35	12.7	-1.1 %
36	20.3	3.2 %
37	20.3	-2.4 %
38	20.3	1.8 %
39	21.1	2.6 %
40	22.1	1.8 %
41	13.4	-1.0 %
42	21.7	-0.6 %
43	11.5	3.0 %
44	16.9	-3.1 %
45	6.0	13.0 %
46	10.6	-3.3 %
47	19.3	2.3 %
48	5.4	-4.0 %
49	13.4	-1.0 %
50	20.6	63.0 %
51	16.6	-3.2 %
50.9	-5.5	12.0 %