5.3 km | 00:33:16 | 06:15/km日期: 2017-09-27 17:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'39" / 06'59" / 06'29" / 06'17" / 06'22" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'53") | 305 / 5305 |
從烏日國小提大包小包跑到嶺東小7參加夜跑團練，路上在豬舍那還遇到旺旺，還好有拿棍子，快沒手了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
410.99 km 
Nike 22 累積 :
1653.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'59" | 00:13'38" |
| 3 | 06'29" | 00:20'07" |
| 4 | 06'17" | 00:26'24" |
| 5 | 06'22" | 00:32'46" |
| 5.3 | 06'55" | 00:34'53" |
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