Nazca 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
ID 32515

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全馬 | 05:18:32 | 07:32/km | 第94馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:18:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:06'50"

10 km

(01:06'50")

00:35'39" (+04'28")

15 km

(01:46'56")

00:40'06" (+08'55")

01:20'30" (+13'40")

20 km

(02:27'20")

00:40'24" (+09'13")

25 km

(03:11'12")

00:43'52" (+12'41")

01:27'14" (+20'24")

30 km

(03:54'34")

00:43'22" (+12'11")

35 km

(04:33'15")

00:38'41" (+07'30")

01:12'08" (+05'18")

40 km

(05:06'42")

00:33'27" (+02'16")

Finish

(05:18:32)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 656 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

·

路線很棒，林陰比率算高

賽後評分: 舞台及會場帆布區很廣，學生的攤位有趣，但各全部水站很小氣丶終點也沒有糖分飲用補給，資源的分配主辦要檢討。路程似乎不足0.5-1.2k
給 3 星

10月累積里程 : 317.30 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, N. Pennarun 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'03"	00:12'49"
3	05'56"	00:18'45"
4	05'40"	00:24'25"
5	06'46"	00:31'11"
6	06'02"	00:37'13"
7	07'37"	00:44'50"
8	06'43"	00:51'33"
9	07'50"	00:59'23"
10	07'27"	01:06'50"
11	06'58"	01:13'48"
12	08'28"	01:22'16"
13	11'42"	01:33'58"
14	06'14"	01:40'12"
15	06'44"	01:46'56"
16	09'52"	01:56'48"
17	08'25"	02:05'13"
18	07'59"	02:13'12"
19	07'23"	02:20'35"
20	06'45"	02:27'20"
21	10'03"	02:37'23"
22	07'31"	02:44'54"
23	07'50"	02:52'44"
24	09'07"	03:01'51"
25	09'21"	03:11'12"
26	09'30"	03:20'42"
27	09'10"	03:29'52"
28	10'06"	03:39'58"
29	08'37"	03:48'35"
30	05'59"	03:54'34"
31	08'46"	04:03'20"
32	07'05"	04:10'25"
33	07'09"	04:17'34"
34	07'57"	04:25'31"
35	07'44"	04:33'15"
36	07'00"	04:40'15"
37	07'28"	04:47'43"
38	06'22"	04:54'05"
39	06'21"	05:00'26"
40	06'16"	05:06'42"
41	06'05"	05:12'47"
41.7	08'00"	05:18'33"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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