EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

11.2 km | 01:20:32 | 07:12/km

日期: 2017-09-29 18:14 - 總爬升: 152 m - 地點: 腳底生水泡 - 天氣: 分不清是雨還是淚 - 平均心率: 149 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C

Pace: 07'16" / 07'25" / 07'26" / 07'27" / 07'28" / 07'29" / 07'11" / 07'12" / 07'05" / 06'59" / 06'28" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'41")

07'24" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'07")

07'26" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'26"

(29'34")

07'26" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'27"

(37'02")

07'27" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

倒數兩天………互相傷害倒數計時………

gps也飄太遠……可里程數用圈數算是對的耶！！Amazing!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.26 km

mizuno 銀灰累積 : 143.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Liao, Sherry Lee 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

裁舉白旗投降

2017-09-30 11:51 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 164.3K完美結束 9 月份，下個月繼續 keep going

2017-10-01 00:04 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'25"	00:14'41"
3	07'26"	00:22'07"
4	07'27"	00:29'34"
5	07'28"	00:37'02"
6	07'29"	00:44'31"
7	07'11"	00:51'42"
8	07'12"	00:58'54"
9	07'05"	01:05'59"
10	06'59"	01:12'58"
11	06'28"	01:19'26"
11.2	06'52"	01:20'32"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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