陳慶隆 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶隆彰化
ID 257669

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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2017-10-01 07:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'25")

03'58"

9 / 1009

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.23 km

母子鱷魚小黃2號累積 : 1500.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳嘉龍, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.0	03'23"	00:04'36"

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