張志華 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.8 km | 00:05:49 | 06:55/km

日期: 2017-10-02 18:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" /

天空不作美，跑不到1K，下起雨來，立馬收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.79 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 838.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳姿婷, 鍾運華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'52"	00:04'56"

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