Justin Chu 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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3.0 km | 00:15:48 | 05:16/km

日期: 2017-10-04 13:21 - 平均心率: 57 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 764 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 392 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'31" / 01'11" / 04'09" / 02'21" / 04'36" /

放假來去基隆PLAY...^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 藤真和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	01'11"	00:04'42"
3	04'09"	00:08'51"
4	02'21"	00:11'12"
3.0	-4'-35"	00:15'48"

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