鄭智隆 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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2.3 km | 00:13:00 | 05:42/km

日期: 2017-10-03 19:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'55" / 05'38" / 05'11" /

夜跑，逢甲(熱身)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.75 km

asics 虎走5 累積 : 1003.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 小婷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
2.3	05'10"	00:13'00"

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