黃延龍 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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15.2 km | 01:25:15 | 05:36/km

日期: 2013-12-05 05:11 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'45" / 06'39" / 06'21" / 05'49" / 05'59" / 06'00" / 05'44" / 05'17" / 05'19" / 05'26" / 05'06" / 05'07" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'17" /

12月累積里程 : 362.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, aiwa 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'39"	00:12'24"
3	06'21"	00:18'45"
4	05'49"	00:24'34"
5	05'59"	00:30'33"
6	06'00"	00:36'33"
7	05'44"	00:42'17"
8	05'17"	00:47'34"
9	05'19"	00:52'53"
10	05'26"	00:58'19"
11	05'06"	01:03'25"
12	05'07"	01:08'32"
13	05'18"	01:13'50"
14	05'08"	01:18'58"
15	05'16"	01:24'14"
15.2	05'16"	01:25'15"

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