黃志中 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.9 km | 00:09:23 | 04:52/km

日期: 2017-10-07 07:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'07" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

04'16"

(09'23")

04'37"

924 / 1924

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.48 km

ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走累積 : 2543.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.9	19'02"	00:22'43"

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