14.2 km | 01:03:54 | 04:30/km日期: 2013-12-06 16:32 - 平均心率: 52 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'34" / 04'17" / 04'41" / 04'35" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 04'22" / 04'22" / 04'25" / 04'27" / 04'36" / 04'33" / 04'23" / 04'36" /
氣還是有點不順！
雙腿仍有點疲勞！
希望不要影響至下週的賽事！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'17" | 00:08'51" |
| 3 | 04'41" | 00:13'32" |
| 4 | 04'35" | 00:18'07" |
| 5 | 04'39" | 00:22'46" |
| 6 | 04'39" | 00:27'25" |
| 7 | 04'34" | 00:31'59" |
| 8 | 04'22" | 00:36'21" |
| 9 | 04'22" | 00:40'43" |
| 10 | 04'25" | 00:45'08" |
| 11 | 04'27" | 00:49'35" |
| 12 | 04'36" | 00:54'11" |
| 13 | 04'33" | 00:58'44" |
| 14 | 04'23" | 01:03'07" |
| 14.2 | 04'36" | 01:03'54" |
留言 
