江獎 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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22.3 km | 01:51:40 | 05:00/km

日期: 2013-12-08 14:52 - 總爬升: 236 m - 地點: 臨港線→ 壽山 →折返 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1447 Cal

Pace: 05'11" / 05'02" / 04'52" / 04'55" / 01'12" / 04'00" / 05'03" / 04'59" / 05'07" / 06'21" / 05'31" / 05'31" / 05'09" / 05'40" / 05'11" / 05'05" / 05'04" / 05'12" / 05'21" / 04'55" / 04'54" / 05'28" / 05'57" /

壽山半馬

12月累積里程 : 210.34 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jui, 跑山雞和其他 16 人說推

·

Yu hung 水啦！

2013-12-08 22:59 ·

江獎阿hung，謝謝啦！

2013-12-09 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	04'52"	00:15'05"
4	04'55"	00:20'00"
5	01'12"	00:21'12"
6	04'00"	00:25'12"
7	05'03"	00:30'15"
8	04'59"	00:35'14"
9	05'07"	00:40'21"
10	06'21"	00:46'42"
11	05'31"	00:52'13"
12	05'31"	00:57'44"
13	05'09"	01:02'53"
14	05'40"	01:08'33"
15	05'11"	01:13'44"
16	05'05"	01:18'49"
17	05'04"	01:23'53"
18	05'12"	01:29'05"
19	05'21"	01:34'26"
20	04'55"	01:39'21"
21	04'54"	01:44'15"
22	05'28"	01:49'43"
22.3	05'57"	01:51'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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