張小煌(Roy) 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.5 km | 01:00:08 | 39:04/km

日期: 2017-10-06 19:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 41'23" / 34'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'23"

(41'23")

41'23"

1000 / 1000

2

18'45"

(01:00'08")

34'48"

539 / 1539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.55 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小p, 吳家毓和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'23"	00:41'23"
1.5	34'48"	01:00'09"

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