敏敏 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏苗栗
ID 286010

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6.1 km | 00:37:45 | 06:13/km

日期: 2017-10-12 19:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'08" / 06'15" / 06'13" / 06'34" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'11")

05'59"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'19")

06'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'34")

06'15" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'47")

06'12" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

敏敏

·

風好大～～～表情都很猙獰
要被吹走了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.94 km

mizuno wave emperor tr2 累積 : 390.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, Sam Wang 和其他 51 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	06'15"	00:24'35"
5	06'13"	00:30'48"
6	06'34"	00:37'22"
6.1	05'32"	00:37'46"

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