董小豬 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

董小豬台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:00:12 | 08:32/km | 第1馬

Bank of America Chicago Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-08
成績	06:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:32'20" (+09'05")

15 km

(01:30'31")

00:34'56" (+11'41")

01:11'30" (+15'55")

20 km

(02:07'05")

00:36'34" (+13'19")

25 km

(02:44'18")

00:37'13" (+13'58")

01:25'43" (+30'08")

30 km

(03:32'48")

00:48'30" (+25'15")

35 km

(04:21'58")

00:49'10" (+25'55")

01:37'42" (+42'07")

40 km

(05:10'30")

00:48'32" (+25'17")

Finish

(06:00:12)

日期: 2017-10-08 08:10 - 總爬升: 999 m - 卡路里: 2089 Cal

台北市

董小豬

·

台北市

董小豬

·

芝加哥馬拉松完賽，氣氛跟氣溫都超high

賽前宣言: 第一場世界六大馬，希望能無傷完賽破PB!

賽後評分: 補給非常中規中矩
給 4 星

10月累積里程 : 120.62 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 175.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

賴宏亮恭喜芝加哥馬拉松平安完賽…

2017-10-09 04:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	02'11"	00:07'23"
3	04'05"	00:11'28"
4	05'43"	00:17'11"
5	06'04"	00:23'15"
6	05'47"	00:29'02"
7	06'23"	00:35'25"
8	06'17"	00:41'42"
9	06'42"	00:48'24"
10	07'11"	00:55'35"
11	07'00"	01:02'35"
12	07'07"	01:09'42"
13	06'40"	01:16'22"
14	06'50"	01:23'12"
15	07'19"	01:30'31"
16	07'11"	01:37'42"
17	07'27"	01:45'09"
18	07'15"	01:52'24"
19	07'53"	02:00'17"
20	06'48"	02:07'05"
21	07'39"	02:14'44"
22	07'15"	02:21'59"
23	06'41"	02:28'40"
24	06'24"	02:35'04"
25	09'14"	02:44'18"
26	09'20"	02:53'38"
27	10'22"	03:04'00"
28	10'05"	03:14'05"
29	09'41"	03:23'46"
30	09'02"	03:32'48"
31	10'20"	03:43'08"
32	10'53"	03:54'01"
33	09'40"	04:03'41"
34	09'06"	04:12'47"
35	09'11"	04:21'58"
36	10'32"	04:32'30"
37	09'38"	04:42'08"
38	07'20"	04:49'28"
39	10'16"	04:59'44"
40	10'46"	05:10'30"
41	08'16"	05:18'46"
42	08'36"	05:27'22"
43	10'00"	05:37'22"
44	07'30"	05:44'52"
45	09'44"	05:54'36"
44.3	-7'-53"	06:00'12"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km