張瑞文 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞文高雄
ID 100709

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4.3 km | 00:30:07 | 07:02/km

日期: 2017-11-01 22:42 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'17" / 07'14" / 07'04" / 06'46" / 06'40" /

基本訓練
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從頭開始～7分速！希望別再受傷了

11月累積里程 : 15.15 km

ASICS TJR 276 累積 : 144.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭建成和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'14"	00:14'31"
3	07'04"	00:21'35"
4	06'46"	00:28'21"
4.3	06'46"	00:30'13"

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