Jon Li 阿雄 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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8.0 km | 00:38:20 | 04:47/km

日期: 2017-10-15 15:59 - 總爬升: 218 m - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'55" / 04'05" / 04'11" / 04'19" / 04'19" / 04'19" / 04'21" / 04'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'45")

998 / 998

2

04'12"

(10'04")

04'07"

1018 / 2016

3

04'27"

(14'31")

04'09" (+00'02")

1071 / 3088

4

04'19"

(18'50")

04'20" (+00'13")

995 / 4083

5

04'19"

(23'09")

04'19" (+00'12")

997 / 5081

展開計圈分析

今天的第二跑，小跑8k後陪兒子運動

10月累積里程 : 360.04 km

母子鱷ㄚ拖第三代 38號黃綠色累積 : 1682.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 7 years ago

Belle , 娃娃過生活和其他 20 人說推

·

Judy 飆速愉快喔！晚安

2017-10-15 20:00 ·

1 個人推

小英阿雄，晚安，好棒的親子時光

2017-10-15 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'05"	00:10'00"
3	04'11"	00:14'11"
4	04'19"	00:18'30"
5	04'19"	00:22'49"
6	04'19"	00:27'08"
7	04'21"	00:31'29"
8	04'35"	00:36'04"
8.1	15'33"	00:37'28"

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成績 : 01:07:05

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