6.3 km | 00:31:14 | 04:59/km日期: 2017-10-18 05:59 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5574 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'03" / 04'43" / 04'33" / 04'26" / 04'28" / 05'26" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'35") | 1007 / 1007 | 174 / 95 |
| 2 | | 04'41" (+00'16") | 1006 / 2013 | 180 / 118 |
| 3 | | 04'31" (+00'06") | 1005 / 3019 | 181 / 121 |
| 4 | | 04'25" | 1002 / 4021 | 182 / 124 |
| 5 | | 04'27" (+00'02") | 1001 / 5023 | 182 / 123 |
| 6 | | 05'25" (+01'00") | 1000 / 6023 | 174 / 105 |
| 7 | | 06'01" (+01'36") | 262 / 6286 | 171 / 96 |
想慢慢跑，跑第1K時，好像右手也不對勁
左膝也不對勁，身體也不協調，感覺姿勢應該很奇怪
身體也不聽使喚了，慢慢加速，到4:30/Km居然也撐
不到5K，最後1K緩和，收工。
10月累積里程 : 249.83 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 04'43" | 00:10'46" |
| 3 | 04'33" | 00:15'19" |
| 4 | 04'26" | 00:19'45" |
| 5 | 04'28" | 00:24'13" |
| 6 | 05'26" | 00:29'39" |
| 6.3 | 06'01" | 00:31'14" |
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