7.0 km | 00:51:05 | 07:16/km日期: 2017-10-20 06:26 - 地點: 隘寮溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'28" / 07'58" / 07'07" / 07'07" / 06'53" / 07'11" / 08'14" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'58" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'13" (+01'21") | 19 / 7019 |
Bob, Yuting, Kenny
Easy run
225又飄了@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
106.18 km adidas response boost 累積 :
1788.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'58" | 00:15'26" |
3 | 07'07" | 00:22'33" |
4 | 07'07" | 00:29'40" |
5 | 06'53" | 00:36'33" |
6 | 07'11" | 00:43'44" |
7 | 08'14" | 00:51'58" |
7.0 | 07'50" | 00:52'07" |