jay是跑者 2017/10/10 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

11.1 km | 00:55:14 | 04:59/km

日期: 2017-10-10 18:06 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 05'09" / 04'51" / 04'54" / 05'02" / 04'52" / 04'49" / 04'35" / 04'42" / 04'43" / 06'04" / 05'50" /

基本訓練

10月累積里程 : 295.21 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老高, 💫SAM 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	04'51"	00:15'12"
4	04'54"	00:20'06"
5	05'02"	00:25'08"
6	04'52"	00:30'00"
7	04'49"	00:34'49"
8	04'35"	00:39'24"
9	04'42"	00:44'06"
10	04'43"	00:48'49"
11	06'04"	00:54'53"
11.1	05'49"	00:55'14"

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