簡阿凱 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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5.1 km | 00:59:24 | 11:44/km

日期: 2013-12-10 18:09 - 地點: 玉井工商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 12'03" / 09'21" / 04'56" / 17'54" / 15'02" / 02'25" /

高強度間歇訓練，200m 38sec，跑了10圈，結果右腳大腿後側有點拉到.........

12月累積里程 : 266.34 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

志在必行, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	09'21"	00:21'24"
3	04'56"	00:26'20"
4	17'54"	00:44'14"
5	15'02"	00:59'16"
5.1	02'23"	00:59'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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