海人 2012/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

海人屏東
ID 613

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16.4 km | 01:19:32 | 04:51/km

日期: 2012-09-29 10:07 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1090 Cal

Pace: 04'48" / 04'43" / 04'49" / 05'03" / 05'01" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'51" / 05'02" / 04'37" / 04'42" / 04'49" / 05'00" / 05'00" / 04'43" / 03'21" /

9月累積里程 : 129.47 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), JASON Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	05'03"	00:19'23"
5	05'01"	00:24'24"
6	05'10"	00:29'34"
7	05'03"	00:34'37"
8	04'58"	00:39'35"
9	04'51"	00:44'26"
10	05'02"	00:49'28"
11	04'37"	00:54'05"
12	04'42"	00:58'47"
13	04'49"	01:03'36"
14	05'00"	01:08'36"
15	05'00"	01:13'36"
16	04'43"	01:18'19"
16.4	03'21"	01:19'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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