Yikai Peng 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
ID 218582

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2.5 km | 00:12:49 | 05:08/km

日期: 2017-10-17 20:25 - 平均心率: 174 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'29" / 05'16" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

05'15"

(09'44")

05'15" (+00'47")

1000 / 2000

3

03'04"

(12'49")

06'14" (+01'46")

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彭小西和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'16"	00:09'45"
2.5	06'13"	00:12'49"

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