Angle Hung 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
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7.2 km | 00:45:43 | 06:21/km

日期: 2017-10-19 21:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'06" / 07'01" / 06'35" / 06'26" / 06'06" / 09'30" / 05'22" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'07")

07'01" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'41")

06'34" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'08")

06'26" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'05"

(33'14")

06'05" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂陪跑日常之發發牢騷後心情好多了⋯姐也會有些莫名的壓力啊😣😣😣
還是最愛開心跑跑開心拍拍囉😊🤗

工商服務一下「匠愛家園公益路跑」❤️
麻煩大家告訴大家一起來同樂做公益喲🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 冬冬強和其他 21 人說推

·

Jianan Wang Angle早安，運動愉快~~

2017-10-20 06:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'01"	00:14'07"
3	06'35"	00:20'42"
4	06'26"	00:27'08"
5	06'06"	00:33'14"
6	09'30"	00:42'44"
7	05'22"	00:48'06"
7.2	06'24"	00:49'21"

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