簡俊煌 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡俊煌高雄
ID 194538

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5.1 km | 00:57:40 | 11:15/km

日期: 2017-10-23 14:49 - 地點: 正道公園 - 天氣: 沒那麼熱了 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 11'09" / 11'33" / 10'46" / 11'19" / 11'33" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'01" (+00'06")

1010 / 1010

2

11'33"

(22'42")

11'31" (+00'36")

1001 / 2012

3

10'58"

(33'40")

10'55"

1004 / 3016

4

11'07"

(44'47")

11'10" (+00'15")

995 / 4012

5

11'33"

(56'20")

11'32" (+00'37")

1000 / 5012

6

01'20"

(57'40")

11'27" (+00'32")

116 / 5129

10月累積里程 : 109.01 km

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曾淑惠, Ria 和其他 19 人說推

·

David 煌兄。午安～新週運動愉快^ ^

2017-10-23 16:25 ·

李成國午安，運動愉快！

2017-10-24 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'33"	00:22'42"
3	10'46"	00:33'28"
4	11'19"	00:44'47"
5	11'33"	00:56'20"
5.1	11'06"	00:57'40"

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