10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km日期: 2017-10-21 06:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 9460 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'27" / 04'36" / 04'28" / 04'43" / 04'30" / 05'02" / 04'54" / 04'47" / 05'18" / 05'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" | 1001 / 1001 | 193 / 115 |
2 | | 04'33" (+00'06") | 1008 / 2009 | 194 / 112 |
3 | | 04'37" (+00'10") | 1008 / 3018 | 194 / 111 |
4 | | 04'39" (+00'12") | 1008 / 4027 | 195 / 109 |
5 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 5028 | 196 / 112 |
6 | | 05'02" (+00'35") | 1008 / 6036 | 196 / 100 |
7 | | 04'51" (+00'24") | 1003 / 7039 | 197 / 104 |
8 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 8040 | 198 / 105 |
9 | | 05'20" (+00'53") | 1002 / 9042 | 198 / 94 |
10 | | 05'07" (+00'40") | 1004 / 10047 | 198 / 98 |
後面掉速不是因為梅莉,今天配4:40很輕鬆,誰知道到高鐵風超大,進伯朗大道根本颱風,逆風而上,鼻涕都被吹到後面
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.80 km Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 :
1292.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'36" | 00:09'03" |
3 | 04'28" | 00:13'31" |
4 | 04'43" | 00:18'14" |
5 | 04'30" | 00:22'44" |
6 | 05'02" | 00:27'46" |
7 | 04'54" | 00:32'40" |
8 | 04'47" | 00:37'27" |
9 | 05'18" | 00:42'45" |
10 | 05'06" | 00:47'51" |
10.0 | 85'11" | 00:48'14" |