Eddie 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:21:01 | 07:36/km | 第10馬

富山マラソン２０１７

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:21:01
總名次	7228 / 13779
分組名次	5844 / 10450
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46" (+00'25")

01:09'07"

10 km

(01:09'07")

00:34'21"

15 km

(01:44'57")

00:35'50" (+01'29")

01:20'02" (+10'55")

20 km

(02:29'09")

00:44'12" (+09'51")

25 km

(03:07'53")

00:38'44" (+04'23")

01:16'40" (+07'33")

30 km

(03:45'49")

00:37'56" (+03'35")

35 km

(04:25'51")

00:40'02" (+05'41")

01:17'10" (+08'03")

40 km

(05:02'59")

00:37'08" (+02'47")

Finish

(05:21:01)

日期: 2017-10-29 08:06 - 總爬升: 218 m - 地點: 日本富山縣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'12"

(13'58")

07'12" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'04")

07'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'50")

06'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'45")

06'55" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

全程下雨，平安玩賽。

賽前宣言: 歡樂玩跑

賽後評分: 空氣跟風景不錯，適合歡樂跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.46 km

母子鱷魚 2S-1 累積 : 399.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HaoRong Chen(榮哥）, Clark Nien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'12"	00:13'58"
3	07'07"	00:21'05"
4	06'45"	00:27'50"
5	06'56"	00:34'46"
6	06'59"	00:41'45"
7	06'47"	00:48'32"
8	06'49"	00:55'21"
9	07'07"	01:02'28"
10	06'39"	01:09'07"
11	06'48"	01:15'55"
12	07'20"	01:23'15"
13	06'53"	01:30'08"
14	07'04"	01:37'12"
15	07'45"	01:44'57"
16	06'59"	01:51'56"
17	06'58"	01:58'54"
18	06'58"	02:05'52"
19	12'42"	02:18'34"
20	10'35"	02:29'09"
21	09'59"	02:39'08"
22	06'36"	02:45'44"
23	08'00"	02:53'44"
24	07'05"	03:00'49"
25	07'04"	03:07'53"
26	07'44"	03:15'37"
27	07'02"	03:22'39"
28	07'10"	03:29'49"
29	07'10"	03:36'59"
30	08'50"	03:45'49"
31	07'17"	03:53'06"
32	07'26"	04:00'32"
33	10'35"	04:11'07"
34	07'29"	04:18'36"
35	07'15"	04:25'51"
36	07'13"	04:33'04"
37	08'10"	04:41'14"
38	07'09"	04:48'23"
39	07'14"	04:55'37"
40	07'22"	05:02'59"
41	07'18"	05:10'17"
42	06'57"	05:17'14"
42.6	06'51"	05:21'02"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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