邱昶樺 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.0 km | 00:53:32 | 05:20/km

日期: 2017-10-23 09:02 - 地點: 邱昶樺 - 天氣: 舒服秋轉涼 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9629 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'55" / 05'14" / 05'13" / 05'26" / 05'20" / 05'12" / 05'18" / 05'25" / 04'59" / 05'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'45"

(13'45")

05'29" (+00'20")

2500 / 2500

183 / 99

2

13'25"

(27'10")

05'20" (+00'11")

2509 / 5010

177 / 105

3

12'55"

(40'05")

05'09"

2500 / 7510

183 / 105

4

13'19"

(53'24")

05'18" (+00'09")

2505 / 10016

176 / 106

這是跑步最佳的溫度、氣候!

10月累積里程 : 116.59 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

薯條, 林正欽和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'14"	00:11'09"
3	05'13"	00:16'22"
4	05'26"	00:21'48"
5	05'20"	00:27'08"
6	05'12"	00:32'20"
7	05'18"	00:37'38"
8	05'25"	00:43'03"
9	04'59"	00:48'02"
10	05'20"	00:53'22"
10.0	10'57"	00:53'32"

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