aortatw 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
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11.4 km | 00:58:19 | 05:05/km

日期: 2013-12-12 16:14 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 824 Cal

Pace: 04'30" / 04'50" / 05'00" / 05'20" / 05'00" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'29" / 05'20" / 05'00" / 05'16" /

"明天要團練，今天要跑嗎?"
"就慢慢跑吧"
"跑個8k回家好了"
"嗯…既然出門了就跑完吧"
"咦，狀況好像還不錯，就保持一下速度拼看看啊"
"呼，果然蠻爽的，跑步"

每次跑步的內心對話XDDD

12月累積里程 : 212.43 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JJLin, 林政賢和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'50"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	05'20"	00:19'40"
5	05'00"	00:24'40"
6	05'11"	00:29'51"
7	05'09"	00:35'00"
8	05'11"	00:40'11"
9	05'29"	00:45'40"
10	05'20"	00:51'00"
11	05'00"	00:56'00"
11.4	05'16"	00:58'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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